Dlaczego warto zdecydować się na orbitrek?

Posted on

Czym jest orbitrek?

Orbitrek znany jest również pod nazwą “trenaż eliptyczny” lub “cross-trainer” i stanowi jedno z najpopularniejszych urządzeń do ćwiczeń. Możemy z niego korzystać zarówno w domu, jak i na siłowniach. Ćwiczenie na orbitreku polega na poruszaniu się wzdłuż eliptycznego ruchu wskutek czego angażujemy wszystkie mięśnie, a więc efekty uzyskujemy za pomocą nie wielu, a zaledwie jednej maszyny!

W celu uzyskania satysfakcjonujących efektów zaleca się przede wszystkim regularne ćwiczenia. Warto również zwrócić uwagę, aby podczas wykonywania ćwiczeń nasze tętno utrzymywało się pomiędzy 80-85% maksymalnego, gdyż dzięki temu osiągniemy najlepsze rezultaty. Decydując się na to urządzenie mamy do wyboru jego dwie formy: sterowany komputerowo oraz taki, którym sterujemy manualnie. Za jego pomocą możemy uzyskać wymarzoną sylwetkę, gdyż orbitrek modeluje mięśnie pośladków, ud, klatki piersiowej, ramion a nawet pleców.

Orbitrek i jego zalety

Orbitrek jest urządzeniem z całą gamą zalet. Przede wszystkim stanowi on rozwiązanie idealne dla osób, które mają problemy ze stawami lub z różnych względów nie chcą ich obciążać. W związku z tym zalecany jest osobom otyłym oraz seniorom. Dzięki niemu jesteśmy w stanie nie tylko wyrzeźbić ciało, ale również spalić dużą ilość kalorii, a w efekcie tkankę tłuszczową. Sprawdzi się doskonale jako alternatywa dla bieżni, roweru stacjonarnego, czy steppera. Nie musimy więc wychodzić nawet z domu, co stanowi świetną opcję w przypadku niekorzystnej pogody. Ponadto, nawet intensywny trening będzie wydawał się lżejszy niż w przypadku innych urządzeń z uwagi na płynność ruchów jakie wykonujemy.

Warto też wspomnieć o kwestiach zdrowotnych, ponieważ regularne ćwiczenie na tym urządzeniu ma korzystny wpływ na układ krążenia i układ oddechowy. Treningi mogą również zapobiegać osteoporozie, ponieważ regularne ćwiczenia zwiększają gęstość kości. W ostatecznym rozrachunku nasze samopoczucie również znacząco się poprawi.

Gdzie kupić?

Orbitrek z uwagi na swoją, wcześniej już wspomnianą popularność, jest urządzeniem ogólnodostępnym, które znajdziemy zarówno w sklepach stacjonarnych jak i w sklepach internetowych. Ceny są bardzo zróżnicowane i zaczynają się od 1100 zł wzwyż. Zależy więc wszystko od tego na jaki rodzaj orbitreka się zdecydujemy i jakich funkcji będziemy oczekiwać. Przed zakupem najlepiej skonsultować swój wybór ze specjalistą, który doradzi nam najlepszą opcję.

Jeśli nie chcemy jednak wydawać jednorazowo pieniędzy, zawsze istnieje możliwość skorzystania z tego urządzenia na siłowniach. 

 

 

>>>

Orbitrek – przyrząd do ćwiczenia różnych partii ciała

Posted on

Orbitrek ze sklepu internetowego marbo-sport.pl to jeden z bardziej popularnych sprzętów sportowych stosowanych do ćwiczeń kardio. Inne nazwy tego urządzenia to trenażer eliptyczny czy crosstrainer. Zaliczany jest do urządzeń stacjonarnych, ponieważ do podłoża jest ustabilizowany specjalnymi płozami łączącymi mechanizm ruchowy z częściami przeznaczonymi na dłonie i stopy dla użytkownika.

Orbitrek – jak wygląda ten sprzęt treningowy?

Orbitrek składa się z części pozwalającej na naprzemienne kierowanie rękami oraz nogami. W przedniej części sprzętu znajdują się dwa ruchome uchwyty do trzymania rękami oraz dwa montowane na stałe. Rękojeść wykonana z miękkiej pianki sprawia, że komfort użytkowania jest bardzo wysoki. Dodatkowo w tej części mogą znajdować się czujniki pozwalające mierzyć tętno zawodnika podczas ćwiczeń. W wersji elektrycznej (zasilanej zwykle prądem bateryjnym) wmontowany jest również wielofunkcyjny komputer z niewielkim monitorem. Można na nim zobaczyć takie parametry jak np. przebyty dystans, aktualna prędkość czy ilość spalonych kalorii. Niektóre modele mają również wbudowane specjalne programy treningowe.

W dolnej części sprzętu znajdują się dwie prowadnice połączone z ramionami po tej samej stronie (prawe z prawym, lewe z lewym). Zakończone są plastikowymi płozami, w których umieszcza się stopę. Ze względu na znaczną długość oraz szerokość tej części orbitrek jest przystosowany dla osób z różnymi rozmiarami stóp. Antypoślizgowe wypustki sprawiają, że noga trzyma się stabilnie nawet przy znacznej prędkości.

Orbitrek może być dodatkowo wyposażony w wygodne kółka (z opcją chowania w obudowie lub stawiania), które umożliwiają na szybki i łatwy transport sprzętu z miejsca na miejsce.

Jakie partie ciała najlepiej ćwiczyć na orbitreku?

Trening na orbitreku, dzięki budowie sprzętu, angażuje większość mięśni ciała podczas ćwiczeń. Szczególnie korzystanie działa w następujących strefach:

  • kończyny górne, wzmacnia zwłaszcza ramiona i przedramiona;
  • mięśnie klatki piersiowej;
  • kończyny dolne: biodra, uda czy łydki.

Stosując regularne treningi na orbitrku można wzmocnić mięśnie kończyn górnych i dolnych. Ponadto, w połączeniu z odpowiednio zbilansowaną dietą oraz ćwiczeniami siłowymi, sprzęt wspomaga walkę z tkanką tłuszczową skumulowaną w części brzusznej, udach czy na biodrach. Ćwiczenia na orbitreku można wykonywać z powodzeniem w domu, dla relaksu i poprawy ogólnej kondycji. Jednak jeśli celem ma być zrzucenie wagi czy redukcja tkanki tłuszczowej, warto wspomóc się radami specjalistów oraz pozostawać pod stałą kontrolą lekarską i trenerską.

 

 

>>>

Orbitrek – czy warto?

Posted on

Coś innego

W dwudziestym pierwszym wieku, branża fitness jest jedną z najbardziej prężnie rozwijających się gałęzi rynku. Panująca obecnie moda na trzymanie się zdrowego, aktywnego stylu życia jest widoczna na każdym kroku. Dzięki temu, że bycie “fit” stało się tak popularne, jesteśmy w stanie korzystać z różnych innowacji wychodzących z kreatywnych pomysłów osób z całego świata. Pomimo faktu, że w kontekście dbania o własne samopoczucie oraz o swoją sylwetkę są znane nie od dziś, to urządzenie znane pod popularną nazwą – orbitrek (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Orbitreki-1026.html), może zostać  uznane za stosunkowo niedoceniane. Ludzie korzystający z dobrodziejstw popularnych, sieciowych siłowni skupiają się głównie na bieżniach oraz rowerach treningowych, odstawiając tą alternatywę w kąt.

Przyjaciel domatorów

Oczywiste jest, że ludzie trenujący dzielą się na dwa typy – tych chętnie korzystających z siłowni oraz tych wolących ćwiczyć w domu. W pierwszym przypadku, ze sprzętem nie ma najmniejszego problemu, jednak “domatorzy” mogą napotkać pewne problemy, związane głównie z miejscem na przetrzymywanie urządzeń niezbędnych do ćwiczeń. Tu z pomocą przychodzi nam wcześniej wspomniany orbitrek. Dzięki swojej złożoności, używając obritreka ćwiczymy naraz wiele partii mięśniowych, takich jak:

  • nogi
  • pośladki
  • brzuch
  • ramiona.

Ponadto, trening z wykorzystaniem tego przyrządu jest też treningiem cardio, który usprawnia naszą kondycję, zwiększa wydolność oraz poprawia pracę układu krążeniowego. W ten sposób dbamy o jedne z najważniejszych grup mięśni w naszym ciele. Co więcej, trening na orbitreku pozwala na zachowanie anatomicznej motoryki naszego ciała, czyli takiego, który jest zgodny z naturalną płaszczyzną ruchu. Jesteśmy więc w stanie uniknąć przeciążeń występujących w stawach oraz w kręgosłupie.

Wróg kilogramów

Jak zostało to już wspomniane wcześniej, ćwicząc na maszynie eliptycznej angażujemy dużą część naszego ciała, a także pozytywnie wpływamy na naszą kondycję. Jednak jedną z najważniejszych informacji dla osób niezdecydowanych na korzystanie z niego jest fakt, że pomaga w szybkim tempie zrzucić niepotrzebne kilogramy. W zależności od natężenia, z jakim trenujemy oraz samej długości sesji treningowej, jesteśmy w stanie spalić ogromną ilość kalorii. W zależności od wagi początkowej osoby korzystającej z orbitreka, pół godziny “pedałowania” pomaga spalić od 300 aż do 600 kcal. Aby efekty pojawiły się szybko, zaleca się od trzech sesji treningowych w ciągu tygodnia, połączonych z innymi ćwiczeniami, do których nie są potrzebne żadne przyrządy, ponieważ operujemy masą własnego ciała, tj. pompki czy brzuszki. Trening z wykorzystaniem tego urządzenia jest więc rozwiązaniem idealnym dla każdego, kto chce w zdrowy sposób zmienić swoją sylwetkę.

 

 

>>>